整骨院で言われた事を忠実にやった結果、私の身体に異変が！

先週腰が突然痛くなり整骨院へ行ったのだけど、あの日から言われた事はほぼ忠実にやってみました。

忠実に守った事。

その1. 足幅は腰幅にして真っ直ぐ立つ。特にキッチンでの立ち仕事の時。

その2. 仕事中はパイプ椅子に深く腰をかけて、背中も背もたれに付けて、膝は揃えず足幅は腰幅。  すると、お尻の骨が椅子に当たります。  その感じが正しい座り方してる証。   

この先生曰く、ベストな椅子は観光バスの補助椅子だとか。  腰までの背もたれにのけぞる感じで座るのがベスト。

定番のローラー付きの椅子は1番ブーッ！✖️ だそうです。

その3. たまに立ったりして身体をほぐす。

その4. 歩く時は、顎を上げ地面に平行に。 腕を身体半分から後ろに振って歩く。 スキーのストックをつくイメージ。

その5. 寝る時の枕は、バスタオルを丸めたものをクビに当てて、残りのペロン部分をあたまに乗せて、ベットじゃなく、畳などの固いとこで薄めの敷布団で寝る。

その6. 起きたらハイハイを少しする。

その7. 筋トレはしない

最初の2日はとにかくこの姿勢で座る事が辛くて辛くて。

さらにお尻の骨が痛くて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 座ってられない。

が、しかし！  

この2日をクリアーしたら、3日目から腰の痛みはほぼ無く、歩き方も爽快！ キャメロンディアスとはまだ行かないけど、なってるつもりで歩いてる(¬_¬)

アゴを上げて、肩を開いて偉そうに歩くって、なんて爽快なんでしょう〜(*≧∀≦*)

こんな大女が肩で風を切って歩いてたら、態度でかくて怖いだろな・・・。

なんていう、他人からの目なんて、もう気にしなくていいのです。　胸を貼って堂々と歩けばええのです！

気持ちも前向きに！

さあ、次の目標である転職＆スキルアップに向けてレッツゴー。